Entspannung

Aktiv gegen Weihnachtsstress

Was soll ich bloß Weihnachten kochen? Wann komme ich dazu, meine Geschenke zu kaufen? Hoffentlich bleibt der Schwiegervater dieses Jahr ruhig! Die Weihnachtszeit ist selten so besinnlich wie man es sich erhofft. Gerade deshalb sollten Sie sich jetzt eine Auszeit gönnen.

Eine Massage für müde Augen zum Beispiel: Setzen Sie sich bequem hin, schließen Sie Ihre Augen und reiben Sie Ihre Hände, bis sie warm sind. Bedecken Sie die Augen dann mit beiden Händen möglichst so, dass kein Licht einfällt. Atmen Sie tief ein und aus. Denken Sie dabei an etwas Schönes, zum Beispiel an den letzten Urlaub, und spüren Sie die wärmende Energie Ihrer Hände. Auch ein Bad wirkt entspannend: Lassen Sie warmes Wasser in die Wanne und geben Sie eine Handvoll Meersalz oder Seetang (aus dem Japan-Laden) hinzu.