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Fit durch den Herbst

Was wir jetzt brauchen

Im Herbst brauchen wir vor allem zwei Dinge: Die Stärkung unseres Immunsystems, um ohne grippale Infekte durch die kalte Jahreszeit zu kommen, und ein Mittel gegen den "November-Blues", der uns bei grauem Nieselwetter die Stimmung vermiest. Häufig hilft das Eine auch dem Anderen. Denn was gute Laune macht, gibt auch unseren Abwehrkräften Schwung. Die Zahl und Leistung der Abwehrzellen nimmt zu, wenn wir uns fit und fröhlich fühlen.

Training fürs Immunsystem

Joggerinnen im Herbst
Durchhalten!

Bewegung hält Sie auch im Herbst fit und munter – auch wenn die Überwindung in der kälteren Jahreszeit vielleicht schwerer fällt. Es lohnt sich!

In der Übergangszeit sind wir besonders anfällig für Krankheiten. Der verkürzte Tag und die starken Temperaturschwankungen sind Stress für unser Immunsystem. Selbst wenn Sie sich jetzt nur noch mit Gummistiefeln und Schal aus dem Haus wagen: Ein Schnupfen wird sich auch bei größter Vorsicht nie ganz vermeiden lassen. Aber wer ein starkes Immunsystem hat, kann nicht nur Krankheitskeime besser abwehren, sondern wird auch mit einer Erkältung besser fertig.

 

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von wissen.de-Autorin Gesa Gunturu
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