Kniehebelauf

Trainingsform zur Verbesserung der Laufkoordination u. zur Entwicklung von Schnelligkeitsdauer (geringe Wiederholungszahl bei hoher Frequenz) oder Kraftausdauer (bei hoher Wiederholungszahl u. mittlerer Frequenz). Der K. ist ein Lauf am Ort oder in der Bewegung mit betontem Kniehub (hohe Knieführung) in der vorderen Schwungphase, steilem Fußaufsatz in der vorderen Stützphase, aktivem Abdruck u. optimaler Streckung des Hüftgelenks (aufrechte Rumpfhaltung).