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THEMEN

Jogging

Sport mit Geschichte

Die Jogging-Bewegung hat in den letzten Jahrzehnten eine explosive Verbreitung erfahren. Immer mehr Frauen und Männer schließen sich dieser Breitensportart an. Dabei ist Joggen alles andere als eine neuzeitliche Modeerscheinung. Die Jogginggeschichte hat eine lange Tradition und in rituellen Läufen ihre Vorgänger. 720 v.Chr. wurde der Langstreckenlauf bei der 15. Olympiade eingeführt. 1907 wurde von Carl Diem der erste Treff zum Laufen ins Leben gerufen. 1974 kam der Begriff "Lauftreff" auf, nachdem Enzio Busche einen solchen Treff in Dortmund gegründet hatte.

Bild
Carl Diem; 18821962. Sportfunktionär und Sportwissenschaftler

Was genau versteht man unter joggen? Die Entstehung des Begriffs "Joggen" ist nicht eindeutig geklärt. Es wird vermutet, dass es sich um eine Wortkonstruktion aus den englischen Wörtern jump (springen) und go (gehen) handelt. Tatsächlich ist mit Joggen ein langsames Laufen gemeint, vom Tempo her durchaus dem schnellen Gehen vergleichbar. Joggen bedeutet so genanntes aerobes Laufen. Aerobisch heißt "unter Anwesenheit von Sauerstoff". Bei aerobischen Sportarten wie Joggen, Radfahren oder Schwimmen wird dem Blut genügend Sauerstoff zugeführt, der bis hin in die Muskulatur weitergeleitet wird. Regelmäßig und lang genug durchgeführt sind aerobische Übungen ein optimales Herz-Kreislauf-Training.

  1. Sport mit Geschichte
  2. Die Lust am Laufen
  3. So laufen Sie richtig
  4. Trainingsplan für Anfänger

Bibliografie:

  • Ulrich Bartmann: Laufen und Joggen für die Psyche. Ein Weg zur seelischen Ausgeglichenheit, 2000
  • Thorsten Dargatz: Joggen. Das ideale Fitness-Training, 2004
  • Winni Mühlbauer: So einfach ist Laufen. Das Programm für den leichten Einstieg. Puls und Herz. Atmung und Energie. Ernährung und Lauflust, 2004
  • Hans W. Müller-Wohlfahrt: Mensch, beweg dich! U.a.: So stärken Sie Ihr Bindegewebe. Wie Sie Muskulatur, Rücken und Gelenke fit halten. Wie Sie Cellulitis, Arthrose, Übergewicht vermeiden, 2004
  • Hans Scheumann: Wandern, Walken, Joggen, 2003
  • Herbert Steffny, Ulrich Pramann: Perfektes Lauftraining. Von Jogging bis Marathon. Trainingspläne für Einsteiger und Profis. Ausrüstung, Ernährung, Crosstraining, Stretching, 2003
  • Jörg Zittlau: Lauf dich glücklich. Der Laufkurs für Körper und Seele, 2004

Institution(en):

  • Deutscher Sportbund (DSB)
    Otto-Fleck-Schneise 12, 60528 Frankfurt
    (069)67000
    (069)674906
    info@dsb.de
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