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Hilfe, ich kann nicht mehr! Was tun gegen Stress am Arbeitsplatz?

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Schon kleine Veränderungen können helfen

Manchmal tragen wir auch selbst dazu bei, uns von Stress und Druck vereinnahmen zu lassen. Ein Beispiel sind Arbeitspausen: Mehr als ein Viertel der Angestellten und Arbeiter lassen auch bei langen Arbeitstagen die Pausen ausfallen, wie der Stressreport Deutschland 2012 zeigte. „Dabei ist die Wirksamkeit von Pausen unstrittig. Sie beugen Ermüdung und Erschöpfung vor“, erklärt Martin Schütte von der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA). Sei Rat: Einfach häufiger mal einen Kaffee holen, zum Drucker gehen oder einen Kollegen im Zimmer besuchen, statt ihm eine E-Mail zu schreiben: Das sind einfache Maßnahmen, um kleine Auszeiten in den Arbeitsalltag einzubauen. Denn Pausen sind enorm wichtig – und werden von den meisten unterschätzt.

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