Sport und Ernährung

Die Nahrung liefert die Energie, die ein Mensch benötigt, um Sport treiben zu können. Der Verzehr der richtigen Nahrung zur richtigen Zeit versorgt den Körper mit dem Brennstoff, den er für eine optimale Leistung und Erholung braucht. Während des Sporttreibens verliert der Körper Flüssigkeit durch das Schwitzen und über die Atmung. Auch leichte Formen der Dehydratation belasten den Kreislauf und beeinträchtigen die Leistungsfähigkeit. Daher ist eine angemessene Flüssigkeitszufuhr äußerst wichtig. Besonders bei hohen Temperaturen sollte vor, während und nach dem Training ausreichend getrunken werden. Nur durch Einnahme geeigneter Nahrungsmittel und ausreichend Flüssigkeit bleibt ein Sportler in guter Verfassung.