Endspurt zur Strandfigur

Wenn die Sommersaison naht, werden die Blicke auf den eigenen Körper meist sehr kritisch. Schlank, sportlich und dynamisch über den Strand spazieren, attraktiv und lässig in Bikini oder Badehose zur Strandbar schlendern, beim Eintauchen in die Fluten die anerkennenden Blicke der anderen Urlauber spüren – davon träumen nicht wenige Deutsche.

In der Realität fühlt sich aber längst nicht jeder so fit und schlank, wenn die Badesaison beginnt: Das knappe Badeoutfit kann die Problemzonen nicht kaschieren – am Strand kommt die Wahrheit ans Licht. Weihnachtliche bunte Teller, Schokoladenosterhasen und gemütliche Fernsehabende auf dem Sofa mit Chips und gehaltvollen Drinks haben am Körper vieler Badewütiger ihre Spuren in Form vieler kleiner Fettpölsterchen hinterlassen. Da, wo Muskeln für straffe Konturen sorgen sollten, hängt die Haut ein wenig schlaff – auch der sportliche Ehrgeiz vieler Menschen hat in der kalten Jahreszeit nachgelassen.

Wer trotzdem am Strand eine gute Figur machen möchte, hat aber zum Glück noch genug Zeit, um seinen Körper wieder in Form zu bringen. So sieht es jedenfalls Personal Fitness-Trainer Michael Bauer. Bereits in wenigen Wochen lässt sich mit dem richtigen Sport- und Ernährungskonzept mancher Muskel wieder stärken, manche schlaffe Hautpartie straffen, manche unerwünschte Rundung verringern. Im Interview mit wissen.de erzählt der Promi-Trainer, welche Übungen besonders schnelle Erfolge bringen und wie das Abnehmen gelingen kann.

Damit der Endspurt zur Strandfigur bis zum Sommer von Erfolg gekrönt ist, ist vor allem eins nötig: Durchhaltevermögen. Zum Glück gibt es Strategien, die dabei helfen, die Disziplin über mehrere Wochen aufrechtzuerhalten – wie das geht, erfahren Sie von Michael Bauer. Außerdem stellt er in Videos acht Übungen vor, die Sie dem Beachbody erheblich näher bringen können – vorausgesetzt, Sie führen sie sorgfältig und regelmäßig aus. Viel Zeit ist dafür gar nicht erforderlich, die Mitgliedschaft in einem Fitness-Studio auch nicht: Ohne Geräte und Pulsmesser können Sie sich mit dem „Lastminute Beachbody Workout“ von Michael Bauer bequem zu Hause fit für den Strand machen.