Gewichtstraining

[

-ˈtrɛ:niŋ

]

Übungen mit Hanteln aller Art zur Verbesserung der Kondition in allen Sportarten, Teil des Krafttrainings. Nach der Übungsabsicht werden unterschieden: 1. schwerste Belastungen wie beim Gewichtheben mit hohen Gewichten u. oft nur einmaligem Heben, Drücken oder Stoßen des Gewichts; 2. hohe Belastungen wie beim Bodybuilding mit etwa 10 Wiederholungen u. langen Erholungspausen; 3. mittlere Belastungen wie beim Circuittraining mit etwa 25–30 Wiederholungen u. kleinen Gewichten; 4. geringe Belastungen mit Gewichten, die oft mehr als 30 Wiederholungen gestatten u. vor allem die Ausdauer verbessern sollen.

Gesundheit

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Immer mehr Menschen besuchen Schauplätze von Kriegen, Völkermorden oder Naturkatastrophen. Die Gründe für diesen „Dunklen Tourismus“ sind vielschichtig. von MANUELA RASSAUS Die verseuchte Ruine der Nuklearkatastrophe von Fukushima, das Haus des „Hollywood-Mörders“ Charles Manson, die Killing Fields von Kambodscha – düstere...

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