Krafttraining

Der Schlüssel zum Erfolg ist die Kombination von Ausdauer- und Krafttraining. Für den Muskelaufbau ist das Fitnesstraining der richtige Ort. Doch neben dem Training sind auch die Erholungsphasen wichtig.

Schuld an klassischen Rückenschmerzen sind oftmals Bewegungsmangel, Übergewicht und Haltungsschäden. Durch mangelnde Bewegung bauen sich die Muskeln ab, das Skelett wird nicht mehr genügend gestützt. Die Balance zwischen Bauch- und Rückenmuskulatur, die ja eigentlich die Wirbelsäule stabilisiert, ist gestört. Gezielte Übungen helfen gegen die Schmerzen.