Kraftausdauertraining

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-trɛiniŋ

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eine Trainingsart zur Verbesserung der Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung bei lang andauernden Kraftleistungen. Es zielt darauf ab, die Fähigkeit zu erlangen, hohe Kraftleistungen über längere Zeit ohne wesentlichen Abfall des Leistungsniveaus aufrechtzuerhalten; ist erforderlich z. B. für die Sportarten Rudern, Kanurennsport, Schwimmen, Turnen, Boxen, Ringen. K. ist auf einen hohen Trainingsumfang ausgerichtet; bei einer Belastung von etwa 20–40% der Maximalkraft sind bis zu 30 Wiederholungen bei kurzen Pausen (rd. 30 s) in mehreren Serien zu absolvieren.

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