Lexikon
Sauna
[die; Plural Saunas oder Saunen; finnisch]
finnische Saunatrockenes Heißluftbad in einem Raum aus Holz, der mit Hilfe eines Saunaofens meist auf 85 bis 95 °C bei geringer Luftfeuchtigkeit aufgeheizt wird. Die Saunabesucher liegen oder sitzen auf Holzbänken in unterschiedlicher Höhe und geraten intensiv ins Schwitzen. In Abständen wird Wasser, manchmal versetzt mit ätherischen Ölen, auf die heißen Steine des Saunaofens gegossen (Aufguss), so dass die Luftfeuchtigkeit kurzfristig zunimmt. Nach dem Schwitzbad (ca. 8–15 Min.) erfolgt eine Abkühlung an kalter Luft, durch kalte Duschen oder Tauchbäder und eine Ruhephase. Diese Abfolge kann zwei- bis dreimal hintereinander erfolgen. Der Saunabesuch regt den Stoffwechsel an, fördert die Durchblutung des Körpers und stärkt das Immunsystem gegen Erkältungen.
Wissenschaft
Heilung im Takt der Natur
Berücksichtigen Ärzte biologische Körperabläufe zu bestimmten Zeiten des Tages, erhöht dies oft die Wirksamkeit von Medikamenten und Therapien. Text: JÜRGEN BRATER Illustrationen: RICARDO RIO RIBEIRO MARTINS Sich den Kopf anzuschlagen, ist bestimmt kein Vergnügen. Aber wenn es trotz aller Vorsicht doch einmal passiert, dann am...
Wissenschaft
Eine doppelte Überraschung
Biber und Fischotter waren lange aus weiten Teilen Europas verschwunden. Nun kehren beide zurück und verblüffen dabei die Fachwelt. von KURT DE SWAAF Ihre Spuren sind unübersehbar. Schon von der Alten Brücke aus erkennt man gefällte Weidenstämme, deren kahle Spitzen jetzt im Fluss liegen. Näher dran, am Ufer, gibt es weitere...
