Lexikon
progressive Muskelentspannung
progressive Muskelrelaxation; TiefenmuskelentspannungEntspannungsmethode nach dem amerikanischen Arzt und Physiologen Edmund Jacobson (* 1888, † 1983), bei der durch bewusstes An- und Entspannen unterschiedlicher Muskelgruppen in einer bestimmten Reihenfolge ein Zustand tiefer Entspannung herbeigeführt werden soll. Angst- oder Stresssituationen führen zu einer unbewussten Muskelkontraktion und langfristig zu Muskelverspannungen. Der willkürliche Tonuswechsel der Übungen soll die Selbstwahrnehmung schulen (Ausbildung eines Muskelsinns) und zu einer bewussten Körperentspannung führen. Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson wird u. a. zum Stressabbau, bei Muskelverspannungen, Schlafstörungen, Spannungskopfschmerz, Bluthochdruck und beim psychovegetativen Syndrom eingesetzt. Kurse werden z. B. von Krankenkassen und Volkshochschulen angeboten.
Wissenschaft
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Charlie Duke ist einer der vier noch lebenden Astronauten, die den Mond betreten haben. bild der wissenschaft traf ihn auf der Wissenschaftskonferenz Starmus im armenischen Jerewan. Das Gespräch führte Alexandra von Ascheraden Charlie Duke, seit Beginn des Raumfahrtzeitalters waren nur zwölf Menschen auf dem Mond. Lediglich vier...
Wissenschaft
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